الذاكرة "آلة الزمان الخاصة بنا" وأسرار الحفظ والتذكّر السريع

Sun, Mar 6, 2022 8:43 PM
هدى حسين
تطوير الذات
72

الذاكرة "آلة الزمان الخاصة بنا" وأسرار الحفظ والتذكّر السريع: الذاكرة هي وسيلة الإنسان لترميز المعلومات ومعالجتها واسترجاعها، لذا تعد ذات أهمية كبرى نظراً لدورها في مهارتي الحفظ والاستذكار.

محتوى المقالة:

#مراحل عمل الذاكرة

#الذاكرة تشريحياً

#أسرار الحفظ والتذكر السريع

#النسيان

#أهم الأسباب التي يرجح أن تكون من أسباب النسيان

#العوامل المؤثرة في قوة الذاكرة

يختلف أداء الذاكرة تبعاً للأسلوب المتّبع في حفظ المعلومات، على سبيل المثال: يتذكر الناس عادة 10%يقرؤون، 20%مما يسمعون، 30%مما يشاهدون، 40%مما يشاهدون ويقرؤون، 60%من الأعمال التي يقومون بها، وإنّ أي معلومات يتلقاها الشخص لا تمحى من ذاكرته ولكنها تنتقل من العقل الواعي إلى العقل اللاوعي.

سنتعرف في هذا المقال أيضاً على أسرار الحفظ والتذكّر السريع.

مراحل عمل الذاكرة :

1-تسجيل المعلومات
2-الاحتفاظ بالمعلومات
3-استرجاع المعلومة المطلوبة من اللاوعي إلى الوعي
4-ذاكرة الاستعراف: أي هل سبق أنّ تعرّض الشخص للمحفز سابقاً
5-ذاكرة الاستدعاء

الذاكرة تشريحياً:

ترتبط الذاكرة تشريحياً بعدة أجزاء

1-الفص الصدغي : ويتضمن الحصين (والذي هو أهم جزء)والنواة اللوزة والتي تختص بالذاكرة العاطفية.
2- الدماغ البيني : ويتضمن الوطاء (ذاكرة تقريرية)والجسم الشاحب.
3- الجهاز اللمبي الطرفي.
4-مناطق من المخيخ :(ذاكرة حركية من أجل تناسق الحركة).
5-مناطق من القشر الجبهي الأمامي العلوي : مركز اتخاذ القرار النهائي والمحاكمة العقلية.

تختلف قدرات البشر على التذكر تبعاً لحجم الجزء التشريحي المرتبط بالذاكرة لديهم، وبالتالي يتمايز الأشخاص باستطاعتهم تذكر المعلومات حسب نوعها فمثلاً قد يستطيع صديقك على تذكر المعلومات العلمية بشكل أفضل منك، بينما تستطيع أنت استحضار الأحداث العاطفية ببراعة أكبر.

أسرار الحفظ والتذكر السريع:

أسرار الحفظ والتذكر السريع تكمُن في إشراك أكثر من حاسة وربط المعلومات بأكثر من طريقة وبالتالي تخزين المعلومات والبيانات في أكثر من جزء تشريحي للذاكرة.

فإذا كنت تحفظ درساً ما فإنّ تحريك لسانك وترديد الكلمات وكتابتها سيجعلها تتخزن في الذاكرة الحركية، وبربط الكلمات بصورة ما واقعة أمامك سيزيد احتمالية تذكرك للمعلومات بنسبة جيدة وهكذا، كما أنّ الأشخاص يختلفون فيما بينهم بالطريقة المثلى للحفظ والمذاكرة، فبعض الأفراد يصنفون من الأشخاص السمعيين إذ تكون حاسة السمع لديهم أكثر قدرة على تخزين المعلومات والبعض الآخر ربما يكون شخص بصري، وهذه كانت بعض من أسرار الحفظ والتذكر السريع.

لمزيد من المعلومات حول (طرق تسهيل الحفظ ومعرفة الطريقة الأنسب لك)

النسيان:

كثير من الناس يعانون من مشكلة النسيان، وفي هذه العقود قد ظهرت هذه المشكلة بشكل واضح لدى فئة الشباب، على الرغم من أنّها أكثر شيوعاً لدى المتقدمين بالسن بالحالة الطبيعية نظراً لتنكّس الجسم والأجهزة المختلفة، ربما يعود هذا الانتشار للنسيان بين الشباب نظراً للضغوط والصعوبات غير المسبوقة التي تواجهها اليوم هذه الفئة من رغبةٍ بالاستقلال المادي أو أعباء بناء حياة كريمة وغيرها الكثير ....

فيما يلي سنعرض أهم الأسباب التي يرجح أن تكون من أسباب النسيان:

التفكير بأكثر من أمر في آنٍ واحد، سيسبب ذلك تشتيت عقلك.
عدم التركيز بشكل يتناسب مع كثافة المعلومات, أي أنّ هناك أمور تتطلب منك تركيز عالي ولا يمكن أنّ يغيب عقلك لوهلة عند مدارستها.
الاضطرابات الصحية، كنقص فيتامين دال أو فقر الدم وسوء التغذية وغيرها الكثير.

الفرضيات الخمس للنسيان:

نظرية الأضمحلال أو الضمور مع الوقت (وليس العدم).
نظرية تداخل معلومة بالذاكرة مع أخرى.
نظرية النسيان الانتقائي لأحداث غير سارة وهو نسيان إرداي انتقائي لأحداث غير سارة وهو نفسي المنشأ.
نظرية فشل الترميز أو التشفير وهي حالة مرضية .
نظرية فشل الاسترجاع أو التذكّر وهي حالة مرضية.

العوامل المؤثرة في قوة الذاكرة:

نوع مادة الذاكرة: يرى الباحثون أنّ صعوبة التذكر في بعض الأشياء أكثر من غيرها، وتعتمد جودة التذكر على مدى الترابط بين المعاني.
العوامل الذاتية النفسية: وتفسّر كما يلي:
- عامل الأثر النفسي :إنّ أكثر الحوادث ثبوتاً هي أقواها تأثيراً بالنفس.
- عامل الخبرة: إذا تعلّق الموضوع بخبراتنا السابقة فإننا نميل لتذكره بشكل جيد.
- عامل الاهتمام: الأمور التي تثير اهتمامنا غالباً نحفظها بشكل جيد.
- عامل الانتباه الإفرادي الإرادي: ويختلف عن عامل الاهتمام، ويعني أنّ الأمور التي نمنحها تركيز ووعي مكثف.
- عامل الذكاء:أي القدرة على إيجاد علاقة بين المعلومات.(لمزيد من المعلومات عن الذكاء.. )